Вот еще 8 стимулов заниматься спортом чаще
ОВСЯНКА
= сухие мышцы.
Пропусти через
блендер горсть овса
и добавь получив-
шуюся смесь в про-
теиновый коктейль,
это поможет твое-
му телу стать более
рельефным.
ІІІІІІІІІ
г —
столь-
ко проте-
ина дол-
жен содержать
коктейль до и по-
сле тренировки.
ПЛЕЧЕВОЙ
ЧАСТИ РУК
ЗАНИМАЕТ
Ч
ЕПС,
[ТО 8
е
Т А К Ш І Ш й
ЗАБЫВАЛИ
КАЧАТЬ ЕГО,
ІЕСЛИ ХОЧЕШЬ
ЧТОБЫ Р У К И ^Н
БЫЛИ ОБЪЕМНЕЕ
Кровь —
твой
помощник в сжи-
гании жира.
Чередуя упраж-
нения на верх
и низ тела, ты за-
ставляешь кровь
быстрее циркули-
ровать. Калории
сгорают быстрее.
сильнее и бо-
лее накача-
ны мужчины
с умеренным
содержанием
жира, чем те,
у кого жира
нет вообще.
НА 3% ОБЪЕМ
НОГ БОЛЬШЕ
У ТЕХ,КТО
ЗАНИМАЕТСЯ
НА ВЕЛОТРЕ-
НАЖЕРЕ.
грамма
— реко-
мендуе-
мая днев-
ная норма
соли равня-
ется поло-
вине чайной
ложки, не
больше. Но
и не меньше
— соль важ-
на для фор-
мирования
мышц.
ПОДЕЛИ СВОЙ ВЕС (В КИЛОГРАММАХ)
НА 30
И ТЫ УЗНАЕШЬ. СКОЛЬКО
ЖИДКОСТИ (В ЛИТРАХ) ДОЛЖЕН
УПОТРЕБЛЯТЬ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ.
РЕЗУЛЬТАТ ТЕБЯ УДИВИТ.
114
ФЕВРАЛЬ 2009
Epidem.ru
Journal-plaza.net
